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压力太大会影响人的睡眠，要注意放松心情
考试前后，都会有很多人因为担心考试成绩而发生失眠，这也是比较常见的现象。
那自己该如何避免考试失眠呢？
一、泡脚
热水泡脚是一种很方便的减压方法，每天在睡觉前泡脚，既能让全身暖和起来，又能疏通血液循环，刺激足底穴位，改善睡眠质量。
二、梳头
头部的穴位同样多，认真梳头，穴位自然会受到有益的刺激，而有益的刺激将帮助人体对一些身体不适进行调整，可以使人体减轻压力、消除疲劳。
三、听音乐
听音乐是一种比较有效的放松方式，担心考试失眠其实就是因为自己内心的焦虑造成的。听一些柔和的轻音乐，可以帮助自己更快放松下来，进入睡眠所需的条件。
四、锻炼
不是说用一些激烈运动这种的，而是要采用散步、慢跑等慢节奏的运动方式，运动可以让自己的身体进入一定的疲劳状态，对睡眠有一定的促进效果。