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驼背可能是由生理，心理或者病理原因导致的，年轻女性，尤其是青春期的女孩很多是由于不能认识胸部发育，下意识的弯腰驼背，这种情况家长要正确认识，做好心理的疏导。很多年轻人长期伏案工作，很少运动，导致背部肌肉松弛无力，加之平时对体态又不注意，所以会表现出驼背的症状。正确认知，有意识的矫正，并加强锻炼，比如做普拉提或禅柔，可以有效的矫正。而中老年人驼背则很多是由于退行性疾病导致，比如骨质疏松或强直性脊柱炎等，针对这些情况，不但平时要适当锻炼，有目的性的进行康复训练矫正，严重的还需要就医，进行手术治疗。
首先要改善不良的生活习惯，其次可以借助一些医学知识和手段进行干预
随着年龄的增加，尤其是现代社会长期伏案工作，导致肌肉的强度和弹性下降，缺少了肌肉和韧带有力的“把持”，脊柱会不断的向前弯曲，久而久之，会加重驼背的形成。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。
多数人的驼背，是习惯不好导致的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。