长时间不运动+++突然健身会导致气血不足吗

发布于2022-01-03 18:00:22

2个回答

网友回答2022-01-03

会的，长时间不运动肌肉萎缩，运动能力下降，心肺功能下降，突然剧烈运动会让身体产生强烈的不适感，甚至导致低血糖，引发危险，所以一定要循序渐进有计划的锻炼，你来我们蕉梨健身APP我教你怎么锻炼!

网友回答2022-01-03

一次性运动量保持在30分钟内，觉得吃力保持在20分钟内，宜轻力量，高频率为主

慢跑仰卧起坐俯卧撑

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