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应该是由于当时极度紧张，恐惧而造成的心理阴影。心理上的伤害需要长时间的调整。首先你要很明确的告诉自己，这件事情已经过去。以后这类的事情也不会再发生。同时平时保持良好的生活习惯。良好的睡眠，避免精神紧张。多看一些令人心情愉快的书籍。多听舒缓的音乐。感到心情压抑时，试着做几次深呼吸。或者出去走走。在没人的地方大声喊几声。或者找知心的朋友倾诉一下。多吃一些能够缓解压力的食物，如葡萄，香蕉，牛奶等。必要时找心理医生咨询一下，寻找更好的解决途径。
最后希望你能早日摆脱这种阴影，恢复健康！
不明白啊 = =！