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缓解焦虑简单易行的办法
缓解焦虑简单易行的办法：自我肯定、运动、转移注意力、自我觉察和倾诉。
1、自我肯定：激发智能反应，战胜焦虑情绪
2、运动：业余时间多进行体育运动，可以增强自我控制能力，稳定情绪
3、转移注意力：现有环境让你紧张，你可以暂时转移注意力，换个位置让身心适当放松
4、自我察觉和倾诉：把潜意识中引起痛苦的事情表达出来，如：向他人倾诉、写日记、画画等、
自主神经功能紊乱又称植物神经紊乱。自主神经是由交感神经和副交感神经两大系统组成，因其不受人的意志支配，故亦称植物性神经。自主神经直接或间接调节内脏器官的功能活动，维持机体内外环境的平衡。一旦功能紊乱，即可导致内脏功能活动的失调。