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提高注意力是多方面的，根据个人经验，我主要从以下几方面来提高。
一、要保持良好的生活规律和习惯。比如要早睡早起，千万不要熬夜，并且一定要坚持，才会取得良好的效果。另外，不要吃垃圾食品，或者大吃大喝，抽烟酗酒。这些不好的习惯都会损害大脑，不利于注意力的集中。建议多吃健康食品，科学研究表明，多吃鸡肉、薄荷茶和甜菜根等可提高注意力。还有补脑的食物也可以提高注意力。
二、调理自己的心情使自己保持良好状态。良好的情绪和自信心都是集中注意力的基础，这样能让自己克服紧张情绪。还要有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间。比如每天静坐5分钟、玩“精英特全脑速读记忆”舒尔特方格之类提高注意力的小游戏。
三、经常坚持体育运动，比如散步、慢跑、足球、掌上压。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系，这一点非常重要。可想而知，一个人在生病或者身体不舒服的时候，是肯定不能集中注意力的，因此，把身体锻炼得棒棒的是集中和提高集中注意力的关键因素。