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其实我说难听点吧 就像打仗 你总是很努力的去射击 但是基本上是放乱枪 打不中目标 倒是枪把你自己压的累趴下 说白了 就是你现在还没看清楚自己为啥成绩上不去 没有好好的对自己进行分析 没有一个高效的学习方法 更别提一个良好的学习状态了
所以 我建议你应该马上放下手里的作业 闭目养神片刻 理理思路 找一找自己到底哪些科目学的还行 哪些确实很薄弱 然后具体到章节 重点解决困难和易错点 不要眉毛胡子一把抓 都什么时候了 再不找对方法 恐怕真的来不及了
重话说完了 希望你不要走极端搞得自己情绪很低落 高三么 该发泄的要发泄一下 高考么 又不是一棒子打死人翻不了身 条条大路通罗马 又不是只有重点本科能找到饭碗 未来到底什么样 取决于你现在的思路 所以 从眼前来看 端正态度 客观分析才是你最需要的 有空去找找你的任课老师 最好差劲的科目那些代课老师都去谈谈 跟他们说说你的状况和自我分析的结果 我想他们一定有办法帮你查漏补缺的 不要灰心
可以适当运动，听听音乐，找一些容易的题去做，培养自己的自信心
考试紧张与压力是成正比的。
您的父亲是个好父亲，知道让您放松。
当然了我虽然初中但是班上回回第一，补课班也不上，为什么呢？我是采用了上网和学习二合一的方式。我先写一部分作业，然后看十分钟左右的片子继续写，两个小时就写完作业而且无压力。之后认真复习到8点，然后再放松一个小时左右就睡觉。当然紧急时候就放松半个小时。
周末是放松的好时间，可以边听音乐边复习。
先说这么多，欢迎追问。
都是这样的，我考前也是一次比一次考得差，但是不要慌。实力就是在那里的，你只要按照正常的考后针对性复习方法：把自己做错的题目归纳分类，找到做错的原因。继续复习就行，相信自己
心理负担过重，你越想越累。如果能试着去把高考看的不那么重要会好的。如果你继续这样的精神状态下去。势必会影响到你的高考。为了你高考能正常发挥水平，去玩玩。
换一种心情去学，越紧张心理压力越大，最后成绩恐怕会一落千丈