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人们日常生活，不可能在家里有那么多的检查，而身体状态是不断改变的，最好的方法是：自学中医，从基础理论开始学，有点中医基础的人不但能自己给自己看病，还能给家里人看病，就是到了医院，也能知道医生哪些行为是正确的，哪些是错的，不被医生忽悠。家里自备一只电子血压表。
现在很多智能化设备都能够实时更新人们日常生活中的身体状态，例如中金慈云旗下咚咚健康管家平台，它能够连接体适能监测设备、慢病监测一体机、移动巡诊箱设备、家用体征监测仪等智能化设备自动采集人体数据，更新人体体重、血压、血糖、尿酸、体温、心电图、血氧等多种指标数据，与医疗数据相结合，集合成为更加权威更加全面的人体健康数据。