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睡前呼吸大法：睡不着的小伙伴可以试试“4-7-8呼吸法”。这是瑜伽里的呼吸技巧，用瑜伽的方式放置舌头，把舌尖放在上颚，上齿的后方。用鼻子吸气4秒、再憋气7秒、最后用嘴使劲呼气8秒，重复4个循环，便能渐渐感受到睡意来袭。这个呼吸方法除了能助眠，还能帮助安抚稳定情绪。
以我的经验来看，我觉得学校的好坏对一个人的影响挺大的，要不然为什么衡水一中一直以来培养的学生都那么厉害。复读很有必要的，毕竟年轻可以拼搏。复读一定要掌握好方法，比如番茄工作法，你可以试试。
一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟;其四，完成一个任务，划掉一个。
番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事，保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成;3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。
番茄工作法同时也可以搭配时间管理软件一起用，比如专注海洋，可以更好帮助我们提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。不要焦虑，相信你自己。