我是一名2020年中考生,结果没发挥好,考试当天状态不好,(考了540)本来可以考一个不错的普通高中,但是成绩出来后,连最差的高中都没上上,在家长的开导下,内心的一番挣扎,决定复读,但是感觉如果把握不好这一年,就白费了,我想奋斗一年,考重点高中(630多,满分710),可是我真的一点头绪都没有,我该怎么做啊
睡前呼吸大法:睡不着的小伙伴可以试试“4-7-8呼吸法”。这是瑜伽里的呼吸技巧,用瑜伽的方式放置舌头,把舌尖放在上颚,上齿的后方。用鼻子吸气4秒、再憋气7秒、最后用嘴使劲呼气8秒,重复4个循环,便能渐渐感受到睡意来袭。这个呼吸方法除了能助眠,还能帮助安抚稳定情绪。
以我的经验来看,我觉得学校的好坏对一个人的影响挺大的,要不然为什么衡水一中一直以来培养的学生都那么厉害。复读很有必要的,毕竟年轻可以拼搏。复读一定要掌握好方法,比如番茄工作法,你可以试试。
一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。
番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。
番茄工作法同时也可以搭配时间管理软件一起用,比如专注海洋,可以更好帮助我们提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。不要焦虑,相信你自己。