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0基础不建议从老友记开始. 这个语速对于基础差的学生来说, 实在是太快(虽然这是人家的正常语速..)
0基础我建议从一些简单的英语动画开始跟读模仿学习, 比如小猪佩奇, 辛普森一家. (当然如果基础非常差的话, 这些也会略微吃力..)
甚至一些幼儿的英文绘本以及配套的音频视频开始.
至于学习方法, 那就是反复的刷, 跟读, 模仿, 如果可以就录下来, 自己听听自己读的差距在哪里, 自己纠正发音.
想跟老友记学的话, 至少达到高中毕业的水平以后, 对语法, 词汇有了足够的基础再来.
(0基础也可以从新概念第一册开始, 同样跟着录音 跟读, 反复的跟读, 听 跟读, 背单词)
零基础的话，还是先把基础打牢固，比如发音一定要标准，所以我建议您找个辅导班和老师学，把音标掌握，再把基础语法学会，然后再可以看些英文的书籍或者视频。我一个朋友就在扬格外语学的英语，从音标开始学的，就说挺好的。