睡眠喝牛奶可以吗？

我觉得睡前喝羊奶是比较好的，最好在睡前半小时内喝，羊奶很助于消化，不用担心晚上喝会造成脂肪堆积。你可以试一下哦，女性的话，常喝羊奶也有助于保养的哦！

可以的，是要改善睡眠质量么，可以试试因-德-瑞NMN复合软胶囊，我用了三个多月了，效果挺好，睡得香了，白天精神也好。