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建议：到中医院看看中医生，中药调理可以效果会更好一些。
去正规大医院的中医科看看，让中医开点药调理调理！
以前我也有过严重便秘。可以通过调整好自己的作息时间，不要总熬夜。多喝水补充身体缺失的水分。也可以到药店买点维生素C泡腾片（按照说明书使用）。如果你是一个不爱运动的人，或是你在你自己的记忆当中，有很长一段时间没有畅快的出过汗水了，或许你可以尝试一些运动（记住你要备上足够的水）。保持良好的作息，和营养的摄取是身体健康的前提。如果你想快速的解决当下的问题可以尝试到药店购买“开塞露”。并且效果非常好。
可以多喝蜂蜜水试试