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你误会了，运动是锻炼肌肉，你跑步，越跑肌肉越强壮，你再吃得多，所以就越跑越强壮越重，所以减肥最好办法是少吃东西。
这个要根据你目前的体重来定的，如果你的体重本来就很轻或标准，跑步后可能加上饮食增加会出现体重增加的状况。
还有一个原因就是可能你跑的方法不对，一个是时间，另一个距离。
要减肥跑的话，建议跑步时间在1 个小时以上，且速度 不要过快，控制心率在120~130之间。
你误会了，运动是锻炼肌肉，你跑步，越跑肌肉越强壮，你再吃得多，所以就越跑越强壮越重，所以减肥最好办法是少吃东西。
这个要根据你目前的体重来定的，如果你的体重本来就很轻或标准，跑步后可能加上饮食增加会出现体重增加的状况。
还有一个原因就是可能你跑的方法不对，一个是时间，另一个距离。
要减肥跑的话，建议跑步时间在1 个小时以上，且速度 不要过快，控制心率在120~130之间。