白酒虽然是酒精类食物，但只要适量喝，对身体是有一定好处的，因为从饮食角度来说，白酒里面的微元素物质看调节身体，产生一些刺激，比如乙醇，适量的情况下，可以促进新陈代谢，而且有利于食物消化。
一、经常喝点白酒有这4大好处
1、有利于新陈代谢，食物消化
白酒可以刺激体内的肠胃分泌液，帮助肠胃挪动。从而促进体内食物的消化，所以，生活很多人如果经常排便不通畅，喝一点白酒反而好了很多就是这个原因激发的。
2、促进血液循环
白酒里面的一些微量物质可以扩展小血管。适当的度数完全能让血液循环更顺畅，从而可以加速血管内各种脂类的沉淀。对心血管有 一定好处的。
3、消除疲劳感，激发精神
为什么喝点白酒有利于抗疲劳呢？因为里面的乙醇物质可以让我们的神经系统得到刺激，从而缓解疲劳，这也是为什么很多建筑工人爱喝白酒的原因。喝完感觉精力更充沛了。
4、御寒去湿气
为什么可以御寒呢？人体血液循环了，那么自然会产热量，这也是为什么俄罗斯人喜爱喝高度酒的原因，因为俄罗斯冬季非常寒冷。白酒利于御寒。同时乙醇在体内的分解，需要水分，所以可以去除体内的湿气。
二、多少度的酒对身体是最好？
白酒的度数是勾调出来的，越低的度数需要的工艺越复杂，纵观不同度数白酒，如果太高的话，对身体刺激性过了，反而给身体增加负担。所以，只有达到了均衡的效果才能最好。
我们可以从国内白酒消耗量来看，42度左右的白酒不仅销量大，而且被发现对身体最好，因为这个酒精浓度人体刚好能均衡，没有负担的排解。从而也让身体得到上面说的好处。所以，大家以后买酒尽量考虑这个度数哦。
三、爱喝酒人士，建议多考虑这些酒
那么，什么样的白酒最值得大家喝呢？当然是纯粮酒，名酒，最好考虑上面说的酒精度数，如果过高的话，建议每餐减量，只要保持每天摄入体内的乙醇含量在40毫升左右才最健康。比如下面几款酒值得大家一喝。
1、贵州老字号平坝窖酒46度
属于贵州老八大名酒，在当地很有名气，贵州很多人的口粮酒，这个酒属于兼香型，醇厚绵爽，回味悠长，。
另外，它放入了名贵中草药入酒曲，所以，准确来说是一款难得的保健白酒。
因为经过古法固态工艺，无需担心有药味。是醇至的兼香味。价格实惠。当地老酒友比较爱喝。
2、董酒
为什么给大家推荐董酒，这款酒也是贵州名酒，更是中国老牌名酒，放入了虎骨、草本入酒，所以，在之前，这款酒一直被誉为是特色董香型的保健白酒，而且曾经名气直逼茅台。很多专家点名喝。
酒质醇厚，厚醇芳香，入喉清爽有劲道，采用优质有机高粱、小麦酿造，在老酒友圈董酒一直是抢手货。
很多人都是四季在，比如密藏54度这款，非常适合收藏自已，多年后更美味。
3、衡水老字号白酒52度
这款酒是衡水的地方老白干，在当地小有名气，属于古法制曲的非遗工艺，外加白酒控温的专利技术蒸馏而成。
芳香醇厚，入口醇香，很多人比较爱这个味道。也是当地特产酒，平常待客送礼也会选择，价格实惠，爱喝老字号地方白酒的可以考虑。
4、酱香型高阳白酒53度
山东临淄地方特产酒，坤沙工艺，*酿酒师一手酿造，品质出色，在当地还有高阳酒馆，被央视挖掘，在上面展播过。
所以，属于品质放心，当地爱喝酱香型酒的人比较喜欢囤积，比如5年窖藏，酱香醇厚，空杯留香持久，待客送礼也不错。
如果一直是自己喝的话，可以考虑3年窖藏，价格更实惠。
1.活血通脉作用
历代医家在增强中药的活血化瘀、通利血脉作用时往往加酒，如七厘散、失笑散、生化汤、金铃子散，或佐以酒煎，或以酒送服药末，都是借酒力达到通血脉的作用
2.酒性辛热，有温通逐寒作用
如可以用酒浸泡白花蛇、乌梢蛇治疗老寒腿
3.酒是中药炮制的主要辅料
炮制可以使药势上行，改变药性，增强补益作用。例如酒制大黄可以减少大黄泻下的功效，同时增加活血的功效
4.酒有健脾和胃，除湿矫味的作用
适当饮白酒可暖肠胃、御风寒、提神助、增加食欲，对人体健康有益，而过量饮酒会损害身体健康，导致各种疾病，甚至死亡
1.损害消化系统
过量饮酒能直损害消化系统的口腔、胃、肠粘膜。胃肠粘膜如果经常受到刺激会形成慢性炎症，影响胃肠的消化吸收功能，且胃炎、胃溃汤的发病率大大增加，然后膳食营养素的吸收会受限，引起营养物质缺乏，产生瘦弱、头晕、贫血、无力、浮肿、易感冒等营养不良的症状
2.损害血液系统
过量饮酒对血液循环系统的损害表现为，白酒的酒精含量高达40％～60％，可使心肌细胞及细胞间质水肿、纤维化、线粒体变性、心肌损伤、心脏和血管发生病变；使心肌功能减弱，心脏收缩功能减退，出现气急、胸闷、心律失常及下肢浮肿等心力衰竭表现
3.损害呼吸系统
过量饮酒损害呼吸系统，降低呼吸道的防御功能，易患气管炎、肺结核。重度醉酒者可能发生因呼吸和循环中枢麻痹，使呼吸和心跳停止而死亡
4.损伤神经组织
过量饮酒会损害神经组织，引起神经衰弱、智力迟钝、记忆力减退、工作能力与思维能力下降、视力模糊不清等症状
5.影响睡眠质量
有人认为睡前饮酒可帮助入眠，但据调查美国众多的失眠患者中，大约有40％的患者经常靠饮酒来帮助入睡，所以睡前饮酒并不能帮助入眠，而且这种做法十分有害，饮酒虽然能够暂时抑制大脑中枢系统的活动，使人快速入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同。酒后人睡时大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃，因此酒后醒来的人常会有头昏、脑胀、头痛、恶心、乏力等情况