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篮球运动中易出现的损伤及原因有哪些?出现损伤后如何处理?
发布于2021-12-20 17:02:16
如题,答案不要太长,要正式,比较全面。
2
个回答
网友回答
2021-12-20
1.眉骨。鼻骨。容易在拼抢篮板时候遭受肘击。 2.手指。极易触球,拉上韧带或肌肉撕裂。 3.膝盖。长期弹跳,急停,容易造成劳损,膝盖伤病是篮球运动员难道之地。 4,踝关节。落地不稳,单脚落地,踩到别人脚上,都易发生侧歪。 5,心理。自信心容易遭受打击。 一般处理方法,及时冷敷,控制流血,抬高患肢。不要再发力,尽量由他人代步。48小时后,可采用热敷法,促进对淤血的吸收。同时做按摩保健康复。 必要的时候,要去医院听大夫的!!! 好转后,恢复训练,应注意保护,先轻后重。加强热身,注意训练后的放松。 现在流行,在肌肉康复的同时也做对神经系统的恢复。这是很好的 毕竟肌肉受伤的时候,神经也受伤了。 简答就这些。
网友回答
2021-12-20
你好! 运动过度剧烈!身体超负荷了,出现损伤后去医院自己不要逞能! 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。
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