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你好，王道数码团队为你解答： 1、准备：能联网带有最新版本的itunes软件的电脑一台，，iPhone5数据线一根； 2、将手机连接电脑，打开itunes软件； 3、同时按住手机的home键和电源键不松开（大约10秒左后），手机黑屏后只松开电源键继续按住home键，直到出现DFU模式松开（手机屏幕上出现itunes图标和一个USB图标）； 4、电脑操作itunes，itunes会检测到一个待恢复的手机，根据itunes的提示来恢复手机（如果之前没有下载过固件可能根据网速需要1到3个小时不等的时间下载固件），恢复后的手机系统是最新的没有越狱的。 如果楼主需要什么插件，可以考虑一下【威峰网】iPhone5论坛，里面很多贴都是说ios7可用插件的。