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D5300最高支持1080P视频拍摄，播放这种素质的视频，对电脑配置要求是不高的，而玩单反的人，我想也不大可能使用性能极其有限的古董级别的电脑，那么视频在电脑上面播放是不应该有卡顿现象的。
你可以尝试使用其他播放器来播放，或者更换一台电脑来播放，以此验证究竟是拍摄的视频本身问题导致的播放不流畅还是因当前使用的电脑性能不足导致的播放不流畅。
建议楼主可以更换一个播放器或者说明电脑的具体硬件配置，以便可以帮助你更好地解决问题。
不清楚，不知道你的电脑能力下，不见得有能力播放相机拍的视频，特别高清或4k下。当然如果能力足够下，那么换个播放器应该是个好方法，因为有些播放器不支持硬解4k什么的！
你好，如果用相机播放是正常的，应该是电脑播放器的原因，建议楼主更换其他播放器试试。