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首先要想从已经导出的M4V恢复到原有文件的清晰度是不可能的。。。如果原文件已经删除，可以将存储卡取下来，用读卡器连接电脑，在电脑上安装文件修复软件并运行，对存储卡（这时在电脑中应该识别为可移动磁盘）进行文件恢复。
如果您的那些视频内容比较多，而且很想保留高清视频图像，自己使用视频恢复软件去尝试恢复没有把握的话，可以将存储卡送到电脑城专门恢复文件的店铺，花几个钱进行恢复。
相机里的源视频删除了的话，可以考虑找些视频恢复软件去尝试恢复看看。
当然别操作你的机器了，否则视频给覆盖就更不好弄了。
不过视频恢复相对困难，按说网络找不到合适免费软件，个人也没建议。
如果能找到可用的软件，猜测小视频的话还是可能会恢复的挺好的。
至于源视频导入后生成的视频，是无法反过来恢复成源视频的。