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你的情况我曾经有过，也尝试过一些方法，如听音乐，看电影，跑步，和朋友出去玩等，但都是缓解一时，后来去医院看是抑郁焦虑，服药加上心理咨询才逐渐好转，建议先去医院看看，再看看心理咨询，别耽搁了。
压抑很可能心理不快导致，找人多说说话排列烦恼
建议您服用逍遥丸和坤宝丸来调理
指导意见：
.平时应保持心情舒畅.情绪稳定.避免抑郁.烦躁焦怒.出去走走玩玩
一是闷下去，二是看开些，放下，走出去，自然中寻找，清香中感悟，，
心情很糟糕，已经持续一段时间了，怎办？
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一是闷下去，二是看开些，放下，走出去，自然中寻找，清香中感悟，，