架子更稳定
没有好身体，确实?！
不嫌累可以手持啊！但我觉得还需学习解放军射击打靶练手力才行。
每次在镜头前吊几块砖头经过一番联系后，你就可以代替三脚架了。[偷笑]
适马600mm变焦镜头(全幅单反卡口)有三种规格，150-600mm的C版是1830克，150-600mm的S版是2860克，60-600mm是2700克重，我只记住了尼康单反卡口的手持重量，腾龙二代150-600mm是1990克重，尼康单反200-500mmF5.6恒定光圈变焦镜头是2090克，我记得都是镜头的手持重量。
尼康官网介绍：AF-S尼克尔200-500mm f/5.6E ED VR兼容FX格式的200-500mm远摄变焦镜头，恒定光圈f/5.6，甚至可手持(2090克)拍摄远摄照片。
尼康C幅单反D5300机身连存储卡重530克，D7500机身重720克，D500旗舰机身重860克，全幅D610机身重850克，D810机身980克，D850机身重1005克，D5旗舰机身重量：XQD版：约1405g，带电池和2张XQD存储卡，但不包括机身盖和配件热靴盖；
CF版：约1415g，带电池和2张CF存储卡，但不包括机身盖和配件热靴盖；
AF-S 尼克尔 70-200mm f/2.8E FL ED VR重量约1430g。
根据以上数据分析，正常体力手持总重两三千克，几分钟十几分钟应该是可以的。
但是，对比135全幅微单索尼原厂200-600mm(内变焦-内对焦)重2115克的一万一千元售价，适马60-600mm全幅单反镜头售价仅低不到一千元，索尼全幅微单旗舰A9是两万元售价，手持单反超长焦镜头拍鸟，显然处于性价比的弱势地位(支架子全幅单反旗舰配长定焦大炮拍鸟的情况完全不同)。
根据木桶短板漏水效应原理，全幅单反600mm变焦镜头(非原厂)适合配C幅和全幅单反入门级中级机身手持拍鸟。
基于上述分析思考，我又不能忍受长时间等拍的蚊虫叮咬，最后选择购买了M4/3幅面奥巴em12微单机身重574克5180元+8180元原厂100-400mmF5-6.3防抖镜头重1120克等效200-800mm视角，还可以加原厂TC1.4X增距镜等效280-1120mm视角，疫情期间准备在北京的公园里手持野拍小型鸟，是AFC18fps/AFS60fps连拍速度。有半按快门提前30fps高速连拍预缓存35张照片的“专业抓拍捕捉最佳时刻”功能。
我认为D7500中级单反AFC8fps手持腾龙二代150-600mm等效225-900mm视角，手持拍鸟的性能，和M4/3奥巴微单这套手持拍鸟组合总重574+1120=1694克，基本相当，但是单反手持总重720+1990=2710克，相差太大了。
AFC5fps连拍的C幅D5300单反机身重530克，全幅80-400mm镜头重1480克，TC1.4X增距镜重190克，手持总重530+190+1480=2200克等效168-840mmF6.3-7.84视角，有中心点AF自动对焦性能。
只要经常锻炼，那是可以的
没问题的，重量可以接受，还带防抖功能。我用的是腾龙150-600，挺好用的。
适马的150—600镜头有两款，一款c版一款s版，我用c版手持没问题，手持拍鸟灵活，对三脚架要求也不高。s版的比c版重，长时间手持有点费劲但也能用。拍鸟我喜欢轻装上阵，不喜欢用三脚架，所以选择c版，性价比高。
我现在拍鸟，用的就是适马150~600C版镜头，手持。我也买了一个三脚架，但是用过一次之后就没用它了。我喜欢手持的灵活机动。当然，手持拍的照片不如用三脚架的稳定。如果现场有树、栏杆之类的物件靠一下，会好些。
适马这个镜头，最大的缺点是光圈不够大，远焦端只有6.3。所以，它在光线不好或者太远的情况下，很难拍到理想的效果。
它的优点是轻，可以手持，灵活性好。同时，它的锐度还是可以的。它的对焦速度也快。更重要的是，它的价钱十分便宜。
作为一个自娱自乐的业余拍鸟者，我对适马150~600C版的表现总体来说是满意的。我不觉得我有升级到600定的需要。当然，不可能指望它的表现能和500定、600定相提并论。如果你是一名专业打鸟人，还是应该去买定焦头。
下面是我用适马150~600C版拍的几张照片。