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转呼啦圈是对身体干什么的,能锻炼腹肌呢?
发布于2022-01-12 16:38:47
6
个回答
网友回答
2022-01-12
转
呼啦圈
可以减腰上的肉的。每天坚持摇呼啦圈即可。但是锻炼腹肌效果不大,做
仰卧起坐
锻炼腹肌效果会比较明显。 使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的。还易引起
肠扭转
。所以建议用轻一些的呼啦圈,不要太过火了。 1〕
有氧运动
(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。 2〕腹肌运动(仰卧起坐)。 腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消
肚腩
,这是错误的观念,没有把腹部的脂肪燃烧掉,再多的训练也是徒然的。
网友回答
2022-01-12
你好! 个人意见,希望采纳: 会痛是很正常的!因为呼啦圈很重,不停的在你腰上转当然会痛!这个没有什么方法不对的说法,刚吃饱饭时不要转,一般是第二天早上起床会发现很痛,然后适量的再少转几圈就好了,实在痛的不行就不要转了,等过些天好了再转,这样就不会再痛了,每天都坚持转一个小时才有用,时间长了你就会转的活灵活现了!每天都坚持一定会成功!祝你成功噢! 记得给问豆啊!
网友回答
2022-01-12
减脂肪、仅此而已
网友回答
2022-01-12
减掉腰部脂肪作用比较大,要练腹肌做俯卧撑!
网友回答
2022-01-12
不会产生腹肌是减少赘肉的
网友回答
2022-01-12
是减腹部腰上的赘肉的,但是不能吃完饭就摇,会使肠子念连得,不舒服,不建议这种解决办法,可以去游泳,游泳减肥比较匀称
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