1.桌面属性 外观 高级 项目选择（窗口）、颜色1（L）
选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205
添加到自定义颜色 确定 这样背景就变成非常柔和的豆沙绿色
2.下载个360眼睛卫士，可以利用360眼睛卫士，一键设置护眼模式。
3.下载个魔方软媒，里面有个一键护眼模式，设置即可。
祝你成功,若有帮助，请及时采纳！
工具/原料
Windows笔记本一台方法/步骤
11. 使用 Win + R 组合快捷键，打开“运行”，然后键入打开注册表命令「regedit」，按回车键确认打开。
如图所示：
步骤阅读注意事项
注意，这是注册表。所以要一个个的找到对应的文件目录，再做修改。工具/原料
电脑
方法/步骤
1.右键点击桌面的空白，选择个性化
2.点击窗口颜色按钮
3.选择高级外观设置
4.选择窗口
5.颜色选其他
6.依次输入85 125 195 依次选择确定即可
7.最后的效果如图
注意事项
这仅仅是护眼模式，不会防止近视眼。
工具/原料
Win10
方法/步骤
1.首先，我们按下Win+R快捷键，打开运行按钮。
2.然后，输入regedit，打开注册表编辑器。
3.依次在左侧树状菜单中展开：HKEY_CURRENT_USERControl PanelColors
4.然后我们寻找到右侧的Windows选项卡。
5.双击打开编辑字符串按钮。
6.然后，将数值255 255 255(默认是白色背景)三组颜色数值改成202 234 206(淡绿色)，完成后，点击下方的“确定”保存
7.继续找到注册表的路径：[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionThemesDefaultColorsStandard]同样再在右侧找到「Windows」双击打开，将默认的数据值 ffffff 改成 caeace 完成后，点击下方的确定保存
8.小编就不重启了，但是记住一定要重启才能生效哦。
工具/原料
电脑
windows 7
1.在桌面空白处，点击右键，选择“个性化”
2.会跳出以下的窗口，选择“窗口颜色”
3.在新的窗口上，选择高级外观设置
4.在窗口颜色和外观窗口的项目选择“窗口”，颜色选择其他
5.开始调节颜色，“色调”修改为85；“饱和度”修改为90；“亮度”修改为205）
6.这时你会发现，文档和表格等底色，都变成了淡淡的苹果绿，没有原来那么刺眼了，又漂亮又舒服…
注意事项
小编的电脑是windows 7的，所以没有XP的截图
工具/原料
win10
win10手动设置护眼模式方法
1.按下快捷键“win+R”，打开运行，然后输入regedit。点击确定进入注册表编辑器。
2.然后依次打开：HKEY_CURRENT_USERControl PanelColors。然后再在右侧找到Windows，并双击。
3.然后我们可以看到默认的数值数据是255 255 255，这里我们把数值数据改成202 234 206（淡绿色）。改好之后点击确定按钮。
4.返回注册表编辑器，继续依次打开：HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionThemesDefaultColorsStandard。然后右侧找到Windows，并双击打开。
5.然后将默认的数值数据：ffffff改成caeace。点击确定保存即可。
6.完成上面的步骤，最重要的是需要重启电脑才能生效。重启后，你的电脑里面的word、记事本等一些软件的背景色将会变成淡绿色。
工具/原料
电脑
window系统
方法/步骤
1.首先，我们返回到电脑桌面，然后点击鼠标右键，选择个性化，如下图；
2.然后就会弹出个性化设置窗口，我们在该窗口选择自定义一栏，接着就会跳转到窗口颜色和外观界面；
3.在该界面，我们点击高级外观设置，然后就会切换至新的设置窗口，如下图；
4.在该窗口，我们找到窗口后面对于的颜色，点击右侧三星级下拉按钮，然后点击其他；
5.在颜色设置窗口，我们分别将色调、饱和度、亮度依次设置为84/91/205，点击确定然后退出，这样重新加载以后屏幕就会柔和很多，大家不妨试试...
注意事项
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