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不要想太多，压力不能过于大，不能把失眠当做压力，适当运动，人放轻松，用热水泡脚，按脚底涌泉穴，喝小米粥，喝酸奶，吃桂圆。
什么类型的失眠，是长期失眠吗？要是不严重就自行调理，严重的话建议你用无副作用的物理疗法来治疗。如梦之康失眠治疗仪。梦之康失眠治疗仪所使用的低频脉冲的物理疗法在治疗失眠的时候，不仅延长了睡眠时间，还调整了紊乱的睡眠结构，使得浅睡眠减少、深睡眠增多，而且能够使患者真正恢复正常生理性睡眠，极大地提高睡眠质量，真正拥有“好睡眠”，第二天精神百倍!
自我催眠
放下，放下一切，睡觉时不要想太多，不要总是去想同一个 问题，一切都可以过去的。
你失眠时大脑在想什么。不要失眠。要快点睡着吗。
喝一杯红酒，还可以美容