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当初练习瑜伽，只不过是为了在健身之余伸展肢体，提高柔韧性。练习一段时间后，感觉到体式让我身轻体畅、而冥想使我平和、愉悦，所以就坚持下来了。
"卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。"
"卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。"
"卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。"
当初练习瑜伽，只不过是为了在健身之余伸展肢体，提高柔韧性。练习一段时间后，感觉到体式让我身轻体畅、而冥想使我平和、愉悦，所以就坚持下来了。
这个社会日新月异，竞争激烈，年轻人不得不关注身边的变幻莫测，关注物质和名利，身心俱疲。他们希望能够栖息身心，唤醒能量，而瑜伽逐渐成为首选。在记者走访的几家健身俱乐部，瑜伽，永远是不可或缺而且人气最高的运动版块。一位资深瑜伽会员说，选择瑜伽，不是因为它很流行，而是瑜伽内涵丰富，包含着历史、哲学和艺术。听听这些体位的名字：莲花坐，金刚坐，至善坐，英雄坐，吉祥坐……动作名称也繁多有趣：蝗虫式、眼镜蛇式、半虎式、单腿伸展半莲花式……练习瑜伽时，往往会感到几百年前的气息扑面而来，进入一个宁静深邃、能量暗涌的世界。“瑜伽”，本是印度梵语，为“调伏自心”之意。古代的瑜伽信徒，希望借用瑜伽体系，调控呼吸和身体，达到身心合一的境界。而当今大都市的年轻人，也在这所学校里，卸下所有面具和包袱，寻找潜能量，与另一个自己相遇。拉肩膀。4、3换方向，将左侧肩膀向上抬起。左、右肩膀交替进行。建议：固定头部位置，逐步把肩膀抬得更高。