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四明山森林公园位于浙东四明腹地的余姚四明山镇，为省级森林公园。公园占地面积6.9万亩，林区内古木参天，千峰竞翠，湖泊连绵，奇岩众多，生态旅游独呈风采。 主要景点有：以中国水帘洞之最著称的鹁鸪岩，有山中明珠--仰天湖、东谷湖和下坑湖，有三面环壁、泉水叮咚的白龙潭，有横贯深崖中间的石梁--仙人桥，还有第二庐山之称的商量岗等。商量岗主峰奶部山海拔915米，是全市海拔最高点，登临顶峰，纵目四望，林海茫茫，松涛万顷。 在炎热的夏季，这里是人们避暑的好去处，可与江西庐山相媲美。1935年，蒋介石返乡曾与夫人宋美龄在这里避暑，并建造了消夏别墅--中洋房，别墅旁边还有一个人工湖，幽雅恬静、水平如镜；1937年夏季，蒋经国夫妇和被幽禁中的*亦先后来此游览。 如今，中洋房依然兀立，残阶颓垣记载着逝去的沧桑岁月。游人们在游览之余，可到林场开设的"四明山庄"小憩几日，当属避暑休闲良策。
距余姚梁弄镇南8里的白山，有以瀑布和仙迹著名的白水宫。白山有治山、屏风、石层、云根四峰。石层和云根两峰之间，就是白水冲瀑布。