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考前出现焦虑是一个人最平常的心理，主要是因为你觉得这次考试对你的人生中是最关键最重要的转折点，心理担心自己没有准备好，考砸了，对自己大脑所掌握的知识产生怀疑的状态。实际上就是自己背叛自己的行为。
你的人生并不只是这次的考试，以后还有很多很大的事情要你去面临和应对。很多事情都会是到了桥头自然直，人生也一样。你现在的学习是为了你以后更好地在社会生存，说不好听的就是谋求个人的生活享受。因此，你现在的学习就是你目前的生活，考试也只是你享受人生其中的小小游戏，所以你应该学会享受这一刻。
调节的最好办法你可以找一些幽静的曲子（钢琴曲、轻音乐，切记不要听带有歌词的音乐，尤其是DJ。）在夜深人静的时候，躺在床上将全身放松闭上眼睛享受曲子里美丽的韵律。还可以去看几场大型电影，最好找上好朋友去电影院看，看一些有内涵之类的，例如最近的《2012》、《阿凡达》，或是即将公映的《孔子》，看的过程中好好感受一下里面的故事情节和人与人之间无私的爱。
全身放松的办法：
如果是躺在床上，将身体摆成大字形，两手心向上，闭上眼睛，全身放松，深呼吸三遍，每一次呼吸要比前面的放慢，这样你全身就会觉得很轻松的感觉。
站着的时候，两手心轻握自然垂放，头稍稍上仰，闭上眼睛，全身放松，深呼吸三遍，每一次呼吸要比前面的放慢。