有心理疾病的人一般情况下自我认知能力不高，你自己能意识到你有心理问题，说明你没有心理疾病，或者说是你的心理问题并不严重，可以去看心理医生，如果经济条件受限制，可以靠自己，多做些有意义的事，避免让自己的心里感到空虚，另外，这样也可以分散自己的注意力，避免将注意力一直集中在自己如何变态上，因为你现在心理是否变态还有待证明，也有可能是你自己太过注意自己的缺点而忽视了自己的优点。
1.开朗乐观，豁达淡定 做到“六少一多”，即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。所谓豁达淡定，并不意味着“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是保持乐观情绪，不为个人名利患得患失，并正确看待生老病死。学会用微笑面对现实中的不如意，坦诚待人，相信一切会重新好起来。在教学中，对待学生的不应急躁，对于调皮的学生要加以劝导，戒躁 忌怒。 2.积极主动，适应环境 主动适应强调面对生活中不情境积极主动寻求适应，包括另择目标或重选方法等，是充分调动主观能动性、努力克服困难、走向成功的过程。主动适应往往伴有因为积极向上、最终获得成功而产生的喜悦和兴奋的心理体验。主动适应有利于人的才能和潜能的充分发挥，是心理健康的重要标志。所以，当我们遇到困难和挫折时，要善于发挥主动性去适应不利环境，以维护和提高心理健康水平。 3.乐于合群，广交朋友 人际和谐，悦纳他人是一个人保持心理健康的重要条件。与人交往可以得到帮助和获得信息，乐于合群，善于交往可以促进良好人际关系的建立。在人际交往的过程中，当我们表现了对别人的关注、爱护、安慰、信任、鼓励和赞赏时，也会得到别人同样的关注、爱护和安慰。所谓退一步海阔天空，“吃亏是福”、“难得糊涂”等，这都是宽广的胸怀，是心理健康的必备条件。 4.学会调适，放松心情 通过正确处理身心关系、合理休息来避免过度疲劳。同时要合理安排休闲时间，使休闲日更为丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。适当运用心境迁移的办法来缓解情绪消极状态，可以做一些自己喜欢做平时却很少做的事，比如听音乐、健身、自驾游等，使注意力转移。 5.磨炼意志，坚强果敢 根据自身特点，可以安排不同的训练内容，比如树立远大的理想、坚持正确的世界观、坚定人生的目标等。为达到锻炼意志、培养良好意志品质的目的，还要确立适当的行为目标，正确理解行为结果，应该做到：树立榜样，严格自律，自省自悟等。