心理不健康怎么培养?

发布于2022-03-06 11:55:11

我能去合肥军海医院了解一下吗

2个回答
admin
网友回答2022-03-06

有心理疾病的人一般情况下自我认知能力不高,你自己能意识到你有心理问题,说明你没有心理疾病,或者说是你的心理问题并不严重,可以去看心理医生,如果经济条件受限制,可以靠自己,多做些有意义的事,避免让自己的心里感到空虚,另外,这样也可以分散自己的注意力,避免将注意力一直集中在自己如何变态上,因为你现在心理是否变态还有待证明,也有可能是你自己太过注意自己的缺点而忽视了自己的优点。

admin
网友回答2022-03-06

1.开朗乐观,豁达淡定 做到“六少一多”,即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊,多乐,但不急乐、大乐。所谓豁达淡定,并不意味着“清心寡欲、无欲无求、无所作为”,而是保持乐观情绪,不为个人名利患得患失,并正确看待生老病死。学会用微笑面对现实中的不如意,坦诚待人,相信一切会重新好起来。在教学中,对待学生的不应急躁,对于调皮的学生要加以劝导,戒躁 忌怒。 2.积极主动,适应环境 主动适应强调面对生活中不情境积极主动寻求适应,包括另择目标或重选方法等,是充分调动主观能动性、努力克服困难、走向成功的过程。主动适应往往伴有因为积极向上、最终获得成功而产生的喜悦和兴奋的心理体验。主动适应有利于人的才能和潜能的充分发挥,是心理健康的重要标志。所以,当我们遇到困难和挫折时,要善于发挥主动性去适应不利环境,以维护和提高心理健康水平。 3.乐于合群,广交朋友 人际和谐,悦纳他人是一个人保持心理健康的重要条件。与人交往可以得到帮助和获得信息,乐于合群,善于交往可以促进良好人际关系的建立。在人际交往的过程中,当我们表现了对别人的关注、爱护、安慰、信任、鼓励和赞赏时,也会得到别人同样的关注、爱护和安慰。所谓退一步海阔天空,“吃亏是福”、“难得糊涂”等,这都是宽广的胸怀,是心理健康的必备条件。 4.学会调适,放松心情 通过正确处理身心关系、合理休息来避免过度疲劳。同时要合理安排休闲时间,使休闲日更为丰富多彩,真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。适当运用心境迁移的办法来缓解情绪消极状态,可以做一些自己喜欢做平时却很少做的事,比如听音乐、健身、自驾游等,使注意力转移。 5.磨炼意志,坚强果敢 根据自身特点,可以安排不同的训练内容,比如树立远大的理想、坚持正确的世界观、坚定人生的目标等。为达到锻炼意志、培养良好意志品质的目的,还要确立适当的行为目标,正确理解行为结果,应该做到:树立榜样,严格自律,自省自悟等。

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