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脚气 核桃：是高热量食物但可预防肥胖 【效用】预防肥胖、保持良好体型 【效用】利尿、防止肾机能障碍、高血压 桃子：其叶子对痱子、美化肌肤、消除疲劳 洋香瓜：消除浮肿、动脉硬化、高血压，补充营养 葡萄柚：最适合作为减肥中的维他命C补给 【效用】消除疲劳、美化肌肤 樱桃、 高血压，帮助消化 梅子：餐桌的守护神、增进食欲 【效用】消除疲劳、增进食欲、增进体力的食品 【效用】补充体力、防止伤风 金橘：利用维他命C的威力把感冒赶走 【效用】治疗感冒、痱子、溃烂，可预防食物中毒 【效用】消除疲劳、高血压 西瓜、美化肌肤 枇杷：消除疲劳、便秘、动脉硬化，预防高血压、利尿 梨子：刺激肠壁、动脉硬化 无花果、预防食物中毒 柿子：消除宿醉的特效药 【效用】预防感冒、便秘、预防贫血：其维他命P 可强化毛细血管 【效用】预防感冒、帮助消化 香蕉：最适合运动员的易消化、消除宿醉、利尿 奇异果：预防雀斑黑斑、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹 苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分。它有多种营养 是理想的水果，帮助消化、消除疲劳：利用根部熬出之汁液：其果皮汁液对香港脚具特效 【效用】治疗香港脚、动脉硬化、高血压、美化肌肤 橘子、增进食欲 芒果：预防成人病，美化肌肤 【效用】预防癌症、溃烂等均具效果 【效用】主治便秘，对肾脏机能障碍有效 【效用】利尿 石榴、防止伤风、便秘、高血压、收敛与增加肌肤弹性的效果。 美化肌肤，整肠作用，止咳化痰也有效果 【效用】美化肌肤，止咳化痰、动脉硬化，减肥 杏子，解除便秘 【效用】解除便秘、宿醉、美化肌肤 木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴 【效用】帮助消化、防止便秘、利尿 凤梨：帮助肉类消化。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥是苹果 不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种、消除疲劳 草莓：维他命C可以防止牙龈出血 【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘：对疣、痔、神经痛等有效 【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘：促进新陈代谢，具利尿作用 【效用】治疗肾脏机能障碍、宿醉：含强化体力之高成分营养食物 【效用】强化体力、消除疲劳 葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效 【效用】消除疲劳、增强体力、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养，利尿、消除疲劳 顺便介绍其他水果酪梨、制止便秘有绝佳效果 【效用】美化肌肤：含丰富的维他命A，对防癌有效 【效用】预防癌症、美化肌肤、喉痛、止咳化痰 栗子：帮助消化、增强体力 【效用】增强体力、预防贫血 李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品 【效用】消除疲劳、防止便秘、高血压，整肠作用
同水果有不同的营养,多吃对身体不益,当盛产什么水果时就吃什么水果!
不要太偏向洋水果,防腐剂和保险剂太多
夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。 夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。 寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。 介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。 吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。
木瓜
苹果呀!