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楼主这电脑有5年以上了吧？如果CPU和显卡还能满足你的使用要求，仅仅是温度高，说明你的散热系统有问题，一般可能是灰尘过多或风扇运转不灵，可以清扫一下散热器，不行的话，换一个散热器如超频3红海MINI等50-60元的就行了，电脑整体升级的必要性不是很大
去装CPU-Z，看下接口，如果是AM3的，就去升级到AMD X4 955。显卡500RMB的GTX650 HD7750 1G。高温去JS那里买个AMD 125W原装 4热管散热，把风扇换成10CM的就OK了。
am2平台实在是不值得升级了，升级的话处理器可以购买100元二手的6000+，显卡上GTX750，添加单根4GB DDR2 800内存就可以了。