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这个不能一概而论，一般来说，笔记本电脑的操作系统不宜用较高版本的，能用XP就用XP，能用WIN 7就用WIN 7，因为笔记本的卖点是其便携性，而非运算性能，但有一些近期的笔记本是不能用以前的操作系统的，我曾经在一台联想笔记本上安装WIN 7失败，最少要用WIN 8。
也要看你的笔记本是什么样的配置了。你也可以看一下它的出厂系统，应该比较合适。尽量选出厂的系统，如WIN7的专业版什么的。
看你干啥了，如果是爱打游戏的，选WIN7了，这个通用性强。如果不太打，只是日常或者干活，那系统就随便了，没有区别的，看你喜欢了。