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不健康的零食有哪些?
发布于2022-01-13 03:48:20
4
个回答
网友回答
2022-01-13
其实还有很多零食是有助健康的呦
网友回答
2022-01-13
1.果冻 2. 薯片 3.爆米花 4.水果糖、棒棒糖 5.果脯、蜜饯 6.话梅、话李 7.快餐面 8.饼干 9.泡泡糖、口香糖 10.膨化食品
网友回答
2022-01-13
在选购零食时首先要看食品包装上有无食品的产地、厂名、生产日期、保质期。其次,还要从感官上进行鉴别,如选择果脯时,发黏的、已经黏在一起的果脯最好不要买,而特别光鲜好看的果脯也未必吃起来安全。如果散装的零食达不到上述的存放要求,也尽量不要购买。另外,夏天食品容易变质,如果选择蛋糕等零食,一定要观察是否发生了霉变。干果等食品在这个季节也容易“走油”,最好在买前先尝尝。 健康零食各取所需 据有关食品研究部门研究发现,每天至少吃1次花生等干果的人,得心脏病的危险性是不吃者的47%。吃零食还可以提高工作效率,当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食,工作速度、准确性、记忆力等都会有一定提高。另外,吃零食还可以锻炼牙齿,补充营养,如九制陈皮能开胃顺气,消除食积。松子仁、胡桃仁能润肠通便、壮腰健肾。在夏季,适量吃些冰激凌或喝点酸奶是很好的消暑方式。 以下是一些零食的主要功效: 葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 花生:花生中富含维生素b2,不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 核桃:可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂,同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。 大枣:预防坏血病。枣中维生素c含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素c丸”。 无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质,可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。 巧克力:有使人心情愉悦及美容的作用。 芝麻糊:有乌发、润发、养血之功效,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 葡萄干:有益气、补血、悦颜之益。但吃时要注意卫生。 薄荷糖:能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。 乳饮料:含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。 以下十种零食最好少吃 薯片:营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 爆米花:营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。 水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。 果脯、蜜饯:在这些食品加工过程中,水果所含的维生素c基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。 果冻:果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,可也别指望它能增加营养。 话梅、话李:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 快餐面:脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。 饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。 泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。 膨化小食品:营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。
网友回答
2022-01-13
油炸膨化 食品,快餐之类的, 烧烤
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