掉头发应该是由于脂溢性皮炎引起的，平时应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免食用辛辣油腻的食物，多吃乌发养发的食物；同时需要到正规医院的皮肤科检查，若确诊为脂溢性皮炎，可以使用糖皮质激素治疗。大部分人产后都会进行脱发，是一种比较正常的现象，主要原因在于精神因素和营养因素，所以改善脱发应从改善生活方式开始，每天要营养均衡，不能吃过度油腻，辛辣，刺激性等食物，还要适量运动，保持心情愉悦。脱发严重首先要明确病因，若是由于近期精神压力过大，经常熬夜等行为，引起内分泌失调所致，可通过改善生活习惯、调节心情、心态等进行治疗，效果较好。其次，若是由于体内缺乏VC、VC、钙、铁等营养物质所致，可通过饮食进行调理。可以吃有助于生发的食物，比如核桃、大枣、木耳等等，补充维生素和微量元素；
脱发分为病理性脱发和生理性脱发。如果每天脱发的数量少于100，称之为生理性脱发。从您描述的情况来看，您这是生理性脱发，平时注意饮食生活习惯的调理就行。如适当补充维量元素、维生素含量高的食物，比如：黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、香蕉、海带、牡蛎、紫菜、鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、玉米等；注意饮食的均衡性等。总之，多饮水，多果蔬，少油腻，低盐、低脂、低糖、均衡饮食，户外运动，晒晒太阳，不熬夜，梳头和按摩，能有效减少脱发的数量。
头发是现在人普遍存在的问题，因为电子产品的应用已经成为社会发展的需要。那么如何才能解决一直掉头发的现象了，大家不要担心，今天就来给大家全面的介绍一下如何解决脱发的方法，希望能对大家有所帮助。
头发掉的厉害怎么办
1、请少吸烟少饮酒
脱发跟我们日常生活的习惯有著密不可分的联系，而且，对于如何减少脱发的情况，通常对于头顶的头发稀少来说，如果能够少抽烟或者禁烟是最好不过的了。
因为长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响正常的头发生长。
头发掉的厉害怎么办3个方法解决脱发问题
有科学实验证明，吸烟会导致毛囊毛发细胞的分裂。如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，抽烟这会导致身体内的雌激素分泌物逐步减少，随之雄性荷尔蒙因而慢慢的增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使其脱发的现象逐步增强。
而且，经常饮酒的生活习惯也是需要進行有效的节制，因为长期无节制的饮酒生活非常容易导致头发的脱落，而且还会加重原来就有的脱发现象。
适当的饮酒对解除压力非常有效，但是无节制饮酒，这会给身体的内脏造成很大的负担，对于那些长期饮酒的人会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而阻碍其头发的正常生长。
2、不要通宵达旦上网
这对于头发少的人，那么还得注意一定要保证良好的睡眠质量。对于那些年轻人们来说，通宵成为最为青春的标志。有研究数据证明，长期上网和玩遊戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。
主要的原因是因为长时间面对电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，这些都和头发生长相关的内分泌有关系，这样会导致头皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，容易出现脱发的情况哦!
如果你想彻底解决头顶的头发稀少的现象，那么你首先要解决的就是明确为什么会熬夜，原因是因为生物钟发生了紊乱，这对肠胃来说是非常不利的，而且非常容易造成较为严重的肾虚，从而导致脱发的情况出现。
3、应避免频繁染烫
这对于爱美的人们来说，这可是一个很大的问题。烫染头发这都是为了追求美丽，但是这是在伤害身体健康的前提下進行的，这很是不利哦!同时这还对于头发保养有很大的阻碍。
解决头顶头发少的问题，那么爱美的人们一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，烫发的产品中含有大量的化学成分，这些都会破坏头发中的营养成分，致使头发变干，易断，失去光泽。
脱发吃什么
1.杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
杏仁坚固秀发
2.贝类促進细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3.牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4.豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5.鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
鸡蛋补充多元营养
6.柑橘促進胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促進头发生长的作用。
7.葡萄干促進头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促進血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
脂溢性脱发三个重要因素
(1)雄性激素
现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液循环后，到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。
(2)遗传因素
脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。
男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发，而女性因脱发基因是隐性的原故，因此不会有脱发脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因。即使有二个脱发基因，对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏，也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。
(3)年龄
随著男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17-20岁的男青年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，最后变成秃头。
摆脱头屑脱发有三法
据统计，我国大约有九成人担心自己会脱发，60%的女性存在头屑、头痒、发质干燥、出油等问题。如果仅仅是在洗发时掉少量头发，属于正常现象，不必在意。但如果掉的头发数量很多，就需要到医院皮肤科去查找脱发的真正原因了。
当您出现头屑增多和脱发等问题时，建议您先采取以下对策：
1.千万不要频繁洗发、自行治疗或随便乱用洗发水或护发素，以免脱发、头痒等症状更加严重。
千万不要频繁洗发、自行治疗或随便乱用洗发水或护发素，以免脱发、头痒等症状更加严重
2.在日常生活中应注意少吃刺激性食物，增加富含维生素B、E的食品(如粗粮、坚果等)的摄入，并注意提高睡眠质量。
3.应掌握正确的洗头方法：先用温水充分冲湿头皮及头发，选择正规厂家的洗发液(如海飞丝丝源复合组合等)，取适量在手心，搓揉起泡后均匀地涂抹头发，用指腹轻轻按摩头皮之后用温水冲净。
头发较为干燥者，可取适量润发乳或护发乳，均匀擦在发尾处，停留数分后再洗净。洗头后用毛巾轻拍头发并自然晾干，或用低温的吹风机距离10厘米以外吹干。
总结：通过上述的文章对头发掉的厉害怎么办，脱发吃什么以及女性脱发的原因等有关知识的具体介绍。
1.充足的睡眠，不熬夜；2.规律的生活作息习惯；3.健康饮食；4.在适当的时间补充适当的营养，如果是女孩子，每月总有几天，有针对性的补充还是有必要的；5.运动；6.根据自身发质特点选择正确的洗发水系列；7.如果感觉脱发有点点，可以用新鲜生姜切片，涂抹头皮，有生发固本的作用；8.如果觉得很严重，去医院看一下