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病情分析:你好.运动锻炼身体是根本!还要要注意有足够的睡眠,丰富的营养,乐观主义的精神面貌,和谐温馨健康的家庭环境和生活环境!意见建议:你的这种情况应该与平时的饮食有一定的关系,应该要保持饮食的规律性,要多食用含维生素高的食物及含微量元素高的食物,对身体会有一定得作用的会增加抗病力的.多喝白开水,多吃水果青菜,多吃清淡食物!利尿通便,排出残留在体内的毒素,营养要好,有乐观主义的精神面貌,放宽自己的心情,不要给自己过多的压力,有个和谐温馨的家庭环境和生存环境,保持个人卫生和环境卫生!有科学正确的人生观和价值观!端正生活态度!你要保持室内有一定的湿度和温度! 不要吃刺激性的食物,要吃清淡食品!不要抽烟酗酒,保持口腔卫生!食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!定要多补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩. 牛羊肉中的蛋白质,脂肪,维他命B1,B2,氨基酸,为增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津通便,排出残留在体内的毒素,有很大的帮助和促进作用!生活护理:另外必要时可以注射流感疫苗,以及输注丙种球蛋白等,提高机体免疫力.希望对你有帮助祝健康.你好.经常感冒是因为表虚的原因.
可用中成药固表.有北芪精和玉屏风口服液.这二种药都是固表的.表不虚了,病菌就不易侵入.感冒也就少了.效果不错呵.
您好,建议适当增加体育锻炼,多吃些水果和蔬菜,合理休息,保证充足睡眠.
坚持每天进行适当的体育锻炼，比如：晨跑、太极拳、跳绳等。
建议最好不要选用药物来提高自身的免疫能力。因为，在通常情况下，药物的剂量大小对于非专业人员是很难掌握的，用药不当会给身体带来不好的负面影响。只要坚持体育锻炼，免疫能力的提高应当不是很难的。
这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡