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哺乳期并没有必要严格限制产妇的盐分摄入量。正常的摄入盐分进入人体会被消化道吸收，也不会影响到宝宝的哺乳。只要不超过成人每天的盐分摄入量即可。如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，血压也会上升，所以盐分不能过量，是有一定科学道理的。
如果在哺乳期过分限制盐分摄入，容易造成产妇水潴留和诱发高血压病，再加上产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分和盐份会缺失，所以必须保证每天充足的水分和盐分的平衡。
如果在哺乳期吃的很多食物中都不放盐，会让产妇没胃口，食欲不振，营养缺乏，最终反而影响了产妇泌乳，影响宝宝的健康。所以各位产妇应该适量食用加盐的食物，补充钠，维持机体正常运作。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
在哺乳期有规律的进食，可以减少肥胖的发生率，对健康也十分有益。产后妈妈想在哺乳期减肥的话，着重还要从饮食下手，这才是最有效的健康减肥方法，另外对母乳喂养宝宝也不会有影响。 1.在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭（在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量）。 2.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等（肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去），适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆（豆腐，*和味增之类的豆制品）。 3.控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。 编辑小帖士：产后妈妈可尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。另外，睡眠对于恢复孕前体重也是重要的，每天睡眠只有5小时或不足5小时不利以后的体形恢复。