大家印象中的瑜伽是不是一个女性柔美的样子？其实，瑜伽并不是女性的专利，男士瑜伽好处也非常多。男士能练瑜伽么?这是好多男士都很疑惑的问题！在美国，超过350万的男性在练瑜伽。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。”
男人练起瑜伽来，其实也可以很阳刚！世界上最远的距离---你在泡吧，我在瑜伽！
为什么练瑜伽的基本上都是女士呢，其实男士更应该练习瑜伽。专家说，瑜伽练习是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。男士长期练习瑜伽，会给男士带来许多的好处，下面就让我们一起来分享男士练瑜伽所带来的种种好处吧!
男人练习瑜伽的五个理由
01
塑造健美、优雅的体形
啤酒肚什么的只会出现在懒人身上，你见过哪个瑜伽人大腹便便。只有对自己足够的克制才能收获好身材。达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若*分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
男人因为不像女人那样注意自己的体形, 30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础。
世界卫生组织的健康专家指出，比起大强度的无氧运动，瑜伽能让你的肌肉看上去更自然、健美，而且不会因为疏于练习而轻易消失。
02
提高你的职场IQ获得更多幸福感
拥有放松的大脑和身体才能让你在职场中显得睿智过人。专家指出，平缓、低强度的瑜伽动作能帮助你的身体释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习还可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升你的注意力和清晰的思维，让你在职场中不知不觉地“聪明”起来。
拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在，通过降低身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。
练习瑜伽能帮你增强敏锐的知觉力，而知觉力正是男人所缺少的，它的存在能把你带上一个比对手高得多的台阶，先知先觉地嗅到职场中的瞬息万变。
03
改善不良体质
许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。
如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。
04
对抗健康危机
男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。
随着压力的增大,疾病会很突出.慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高 6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响.而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
05
增强性能力
千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。
男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。 瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，所以国外有许多瑜伽大师都是男性。因此瑜伽不是女性的专利，男士同样可以练的很好。
可以的，瑜伽是从印度传来的，很早以前那边都是男人在练习，极少女人练习瑜伽的，男人属于力量型练习瑜伽要比女人有潜力
可以呢，但是要注意循序渐进，防止拉伤