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落枕 有什么办法治疗
发布于2022-01-12 17:54:49
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5
个回答
网友回答
2022-01-12
落枕
是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风
着凉
; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用
热水袋
、电热
手炉
、热毛巾及
红外线灯泡
照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用
正红花油
、
甘村
山风湿油、
云香精
等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)
伤湿止痛膏
、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)
耳针
:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者,取
大抒
、
京骨穴
、
昆仑穴
;不能左右回顾者,取
肩外俞
、后溪、
风池
穴。一般可取
悬钟穴
,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 (7)口服
去痛片
1片,有临时止痛之效。 (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。 (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我
颈椎牵引
疗法。 (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法: ①将左手或右手中、食、
无名指
并拢,在
颈部疼痛
处寻找压痛点(多在
胸锁乳突肌
、
斜方肌
等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用
小鱼际
由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右
风池穴
、
肩井穴
1-2分钟。 ④以拇指或食指点按
落枕穴
(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。 〖落枕〗 治落枕按摩法 由于
睡姿
不好或受
冷风吹
等,时有落枕发生,颈、肩部剧痛,工作不便,去医院治疗,看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩
天牖
、风池、
哑门
、天柱、
肩中俞
、肩并、秉风,或乳突、发后、
手三里
等。经我实践,肿下是最佳穴位。用
指压
法指压,手到病除。如再配以上述穴位,疗效更为理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
网友回答
2022-01-12
点按落枕穴十分钟,具体穴位在百度里搜一下。
网友回答
2022-01-12
推拿下就好,不用吃药,找个推拿店就行
网友回答
2022-01-12
不用治疗,没事的时候转转脖子,第二天就好了
网友回答
2022-01-12
把枕头捡起来
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