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你是严重的缺镁和钙。另外需要补充的是优质蛋白、矿物质、维生素B族。
镁是极佳的舒缓剂，钙是天然的镇静剂。该缺乏引起骨肉抽搐，长期缺镁同钙一样抽筋。
镁+维生素B6可治疗抽搐与震颤。我朋友就是的，当我认识他的时候，大家一起吃饭，他端起酒杯或用筷子夹菜都会手抖，开始还以为他是饿得。
首先问你:是经常运动么? 如果不是 那是正常现象 一般难得运动一次的 身体会吃不消 手抖也是肌肉酸痛的一种征兆 所以没多大关系 休息下 用热毛巾热敷下就好了 如果你经常运动 那你的运动量 尤其是手部的运动量是不是大了点? 比方球类运动 手臂吃不消发抖也是正常的 稍微休息下就好了 不用太在意的 但如果你经常运动而且不是特别消耗体力的那种 那可能是有点缺钙的问题了 建议平时多吃点骨头汤之类补钙的东西 适量运动 关键在循序渐进 祝你身体健康
不要对号入座哦，手抖你有说过以前是身体不舒服才抖的，现在该引起注意你的手有没有麻痹的感觉，对疼痛和温度和触摸的敏感度怎样，发抖有很多的原因，缺钾是一个因素，神经紧张也是，你自己要关注自己的变化，同时咨询神经内科的医生。
手抖主要有两种情况： 1.特发性震颤。这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。 2.帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治。手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。 病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。