一、葡萄
*的葡萄在九月份成熟，这个季节葡萄又大又甜，不知道大家还记不记得小时候的一篇课文，吐鲁番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季节，它和提子是一个种类，红色和绿色都是差不多的品种。有人担心葡萄上的白霜能不能吃，其实这个白霜不仅不用担心反而更放心，这是葡萄新鲜的标志。
二、梨子
梨子一种含水分丰富的水果，在干燥的秋天，从外面回来后吃上一个梨，不仅能够止渴还能够润肺，虽然梨子的口感有些粗糙，但是含纤维素很高，糖分的含量也不低，减肥的人要注意量。
三、苹果
苹果作为可以说是最常见的水果，也说明了它的价格十分实在，含有丰富的果胶，如果不削皮吃记得多多搓洗。
四、石榴
石榴含有丰富的纤维素，有一定的止泻效果，石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错，作为当季水果要记得尝鲜哦。
五、枣
枣子分很多种，大多数枣子都是秋天成熟，枣子中含有丰富的维生素C和钾，新鲜的枣子酸甜可口，但是含糖量很高，要注意摄入量，每天大概10-20颗。
六、柚子
柚子含有丰富的维生素C，带有轻微的苦味，酸甜味的吃多了可能会牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂药、降压药一起吃。
七、橘子和橙子
秋天的橘子慢慢从绿色转为黄色，橘子很耐储存，含有丰富的类胡萝卜素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。
八、山楂
山楂味道酸甜，是做糖葫芦的原材料，不过酸味很大，有开胃的作用，维生素含量高，不要看它酸其实含糖量很高，空腹不能吃太多山楂。
九、柿子
成熟的柿子软软甜甜的非常可口，千万要注意没有熟透的柿子不能吃，吃柿子对眼睛有益处，但是不能吃太多，含糖量高，一天大概两个左右。
十、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，猕猴桃和奇异果是一个种类，所以买奇异果基本上也就等于买猕猴桃，买到了未成熟的猕猴桃可以把它和苹果放在一起催熟
苹果、梨、海棠、石榴、猕猴桃、橘子、橙子和柚子
秋天可以吃水果对胃部进行调养，常见的有苹果、葡萄、石榴等，少量的应用都可以达到养胃的目的。水果本身作为生冷的食品，应用过程中一定要注意用量，才能够不损伤胃气的同时养胃，保护胃部健康。葡萄就是非常常见的养胃水果，它富含一定的果酸，促进食物的消化，有助于胃肠的蠕动，对于改善胃部的疾病症状，具有一定的辅助治疗效果。临床上通过水果养胃，需要长时间的维持才能够见到效果。其他的食材也是具有很好的养胃效果，像粥、汤等容易消化的食物。