简单点，直接在设置--更新里选择更新系统就可以了。
如果检测不到更新的话，就是系统是最新的版本，不需要更新
先刷入：recovery
各大论坛有根据你的机型的对应教程，和下载。
然后下载ROM放到SD卡
手机重启进入 recovery （根据你刷的recovery版本，一般是开机，同时按住“开机键 以及 音量+键”不放，等待直到进入 recovery）
然后双清存储。清楚缓存，清楚所有数据。
最后选“从SD卡选择 ZIP 刷机包”刷机，重启。
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