5个回答
个人日常计划表：对已经做过的工作进行理性的思考，接下来如何去做、具体做什么。总结与计划是相辅相成的，要以计划为依据，订计划总是在总结经验的基础上进行的。
正文
2020年个人日常生活规划
1、早饭按时吃，午饭种类多，蔬菜与肉类搭配均衡。晚饭少吃。
2、养成喝水的习惯。“水是生命之源”人体的新陈代谢离不开水。所以适量喝水吃饭对身体有很大的好处。
3、尽量每天午休半小时。让身体补足精神，同时让工作了一上午的大脑放松一下。张弛有度，学习与工作的效率才会变高。
4、日常保健小动作：踮脚尖，有利于膀胱经，让你排小便更加顺畅。叩齿：坚固牙齿，不易塞牙。手握拳，手和脚的穴位都很，360度转眼珠子，有利于缓解视疲劳。
5、接触更优秀的人，改变或减少无用社交圈。接触优秀人前提：你自己有能力有价值。所以多提升自己才是王道。
扩展资料：
作用
在管理实践中，计划是其他管理职能的前提和基础，并且还渗透到其他管理职能之中，列宁指出过：“任何计划都是尺度、准则、灯塔、路标。” 它是管理过程的中心环节，因此，计划在管理活动中具有特殊重要的地位和作用。
计划不仅是组织、指挥、协调的前提和准则，而且与管理控制活动紧密相联。计划为各种复杂的管理活动确定了数据、尺度和标准，它不仅为控制指明了方向，而且还为控制活动提供了依据。
经验告诉我们，未经计划的活动是无法控制的，也无所谓控制。因为控制本身是通过纠正偏离计划的偏差，使管理活动保持与目标的要求一致。
我以前就是个花钱没边的人，也就是“月光族”啦，我采取了“信封”和“花销表格”，我觉得不错，手里不那么紧巴了。
“信封”简单来说就是每个月领到钱后（无论是上班族还是学生都有钱到手的那一天是吧），把所有钱分别放进几个信封里，在信封上写上“日用品”、“衣物”、“零用”、“积蓄”等，就是根据你个人的花销方式写就行了，然后平时花钱的时候各项开支就从个个信封里拿钱出来，不在你信封范围里的花钱计划一律不执行（就是可买可不买的），时间长了，你就会发现“积蓄”信封里的钞票会多起来，慢慢养成存钱和节约的习惯。
“花销表格”和“信封”其实差不多，就是把要花钱的事项分门别类的列一张单子出来，该花的不用吝啬自己，不在清单上的就别想了。
还有一个方法，有点狠哦，就是开一个活期存折，只要你手里有钱，就马上存进存折里，手里就留下够你打一次车，吃一次外卖的钱，没事时候看看存折上一笔笔增加的数字，虽然少，但一笔一笔累积也是挺美的。但是，我得申明一下，这个方法适用于自己住房，离银行近，而且自我控制欲弱的人。
7:30：起床，喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30~8:00：在早饭之前刷牙。
8:00~8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
8:30~9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。最好步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开电脑屏幕休息一下。每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
14:30~15:30：午休一小会儿。那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00~19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00~23:30：洗个热水澡，上床睡觉。体温的适当降低有助于放松和睡眠
原发布者:wlsh0908
日常生活计划表 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清
我们可以从三方面综合来写，第一方面是卫生方面，第二方面是生活方面，第三方面是自律方面。按照自己可以接受的时间来安排，我们可以变得勤劳一些。在一个月中，我们可以把每一个月的大体安排先列出来。在今天之前列好明天的计划！
望采纳！