吃什么能降血脂?

发布于2022-01-10 19:53:09

5个回答
admin
网友回答2022-01-10
降脂“宝贝”每天吃一口,血脂蹭蹭降不停 1、辣椒 辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。 2、黑蒜 为常用食疗方法,因其安全绿色食疗方法广受患者欢迎,对调节血脂浓度恢复血脂平衡效果非常好,另外对血糖及血压的调节控制也有很好的恢复作用。 3、黄瓜 黄瓜有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。 4、苦荞 苦荞中含有的生物类黄酮对血脂的降低有一定作用,另外苦荞中的叶绿素和维生素及其他活性物质能带走多余的脂肪,减少脂类在体内的合成,促进胆固醇的分解,抑制肝内脂质的合成。
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网友回答2022-01-10

一般高血脂按摩没有作用.需要控制饮食和服用药物治疗.食用舒百宁*红曲胶囊,能够有效调节高血脂,降低胆固醇

admin
网友回答2022-01-10

降血脂首先应该进清淡易消化的饮食。

多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,如果血脂高,适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜,莴笋及菠菜。

可以多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。

可以吃多种豆类食物,比如黄豆,红豆、绿豆等等。还应该注意多饮水,以促进血脂代谢。

吃含有二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳五烯酸(DPA)、α-亚麻酸等营养物质,可以降血脂。

admin
网友回答2022-01-10

多吃点蔬菜,少吃点油腻的食物

admin
网友回答2022-01-10

  要多吃一些低脂食物,但是又要注意营养的充足,不可以挑食厌食,降血脂的食物有以下几种:

  1、牛奶:牛奶不但有充足的蛋白质,还有较高的钙含量,钙可降低人体对胆固醇的吸收;另外,牛奶还有大量的羧基、甲基戌二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,达到降血脂的效果,是降血脂的食物首选。

  2、生姜:生姜含有一种类似水扬酸的有机化合物,它的稀溶液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

  3、洋葱:洋葱中含烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸,这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,既是降血脂的食物,又是防止心血管疾病的食物。

  4、大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低胆固醇,是降血脂的食物,也是脂肪肝的食疗方法可以优先选择的。

  5、黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用;且黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,所以黄瓜可帮助降血脂。

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