2个回答
蛋白粉的好处无非就是简单快捷就能立马补充蛋白质，这往往也是最让健身者所看重的一点，因为训练过后补充蛋白质的黄金时间是练后的30分钟，取一勺拿水一冲就完事。从某种意义上说，吃蛋白粉也是存在坏处的，毕竟每个人的身体情况都存在差异，有的人健身后吃了蛋白粉会出现腹泻、上火等现象。如果训练强度不够，却吃了一份足量的蛋白粉，同样也会造成消化不良，影响肠胃功能。
其实比起蛋白粉，更推荐现在的优质功能性食品，同样补充蛋白质。蒋氏高能蛋富含优质蛋白质，不需要大量吃普通鸡蛋的蛋白，只需要一天两枚高能蛋，就能全面补充各类营养，特构氨基酸更利于人体吸收，卵磷脂含量提升的同时降低了鸡蛋原来的胆固醇，蛋黄也可放心食用。富含生物硒，长期食用更能调节人体自身代谢，加强运动效果，提升免疫力。
吃蛋白粉对增肌的确有帮助，但有利就有弊，它增肌快，但如果你一旦停止健身一段时间的话，你的肌肉就会变的松松垮垮的，看起来很没型。建议楼主在增肌时以动物蛋白加碳水化合物为主，一步一步来，扎实点。对身体也好。