总是失眠睡不着怎么办

发布于2022-01-06 19:29:44

总是失眠 多梦 很难真的进入睡眠状态 请问怎样能帮助提高睡眠质量呢

2个回答
admin
网友回答2022-01-06
失眠肯定是有原因的,不是偶然发生的,大部分失眠是由于心理因素造成的,不知你的失眠是什么原因造成的。 我对失眠的看法:什么时候失眠、失眠多久那都是必然的,只要存在就有它的道理和理由,是种种巧合事件碰到一起的结果,睡眠靠大脑,而各种信息传到大脑里,它就要思考、处理,这是它的本能决定的,人不是机器人,我们可以决定什么时间处理它,我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的,白天思考晚上做梦是正常的,如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情,它就要占据我们的休息时间继续思考、活动,造成失眠,这不是我们能主观控制的,其实这是正常现象,不必害怕,顺其自然就行了,到时候(条件具备了)你想失眠都办不到。 最好不吃药,吃药会打破自身睡眠的平衡,产生依赖性
admin
网友回答2022-01-06

睡觉前喝一杯牛奶。

    睡觉前不要还想工作的事情

    嗯,祝你能够获得更好的睡眠

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