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睡不着的原因有很多，比如心理因素，生理因素，不良环境，不好的生活习惯以及药物因素。
睡不着就是失眠，失眠就是一种病。首先，你要有规律的生活习惯，晚餐不宜过饱，停止饮用对神经中枢有兴奋作用的物质，如咖啡，浓茶，酒精等；然后试着早晨起来后坚持体育锻炼；卧室内的环境应舒适，避免噪音，强光。
也有一些人们常用的小方法：
闭目入静--上床之后，先合上眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有一些接触。
睡前喝热牛奶--牛奶含有微量吗啡样物质，具有镇定安神作用。
聆听音响--聆听平淡而有节奏的音响，如：蟋蟀叫，滴水声，钟表嘀嗒声或音乐催眠磁带。
吃些有利于睡眠的水果--苹果，香蕉，橘，橙，梨等一类水果，因为这类水果的芳香对神经有镇定作用；水果中的糖分，能抑制大脑皮层，从而容易进入睡眠状态。
试试睡前喝杯热牛奶。
睡不着眯着啊
那要看你是想睡还是不想睡.想睡就数羊.不想睡就别睡
数水饺