首先，题主要知道敏感肌到底怎么回事。
敏感肌是一种生理学的反应症状，因为更容易受外界环境或者护肤品的侵害而产生的过度反应的肌肤统称为敏感肌。这些反应症状会让人觉得面部紧绷、刺痛、发痒甚至会出现红斑或者皮肤潮红，而这些症状关系到皮肤屏障的受损，也可以说是敏感肌角质层屏障功能受损，锁水能力下降。外界的刺激物进入皮肤表层后，释放了促炎症的因子，包括角化细胞释放的促炎症的介质以及肥大细胞释放的痒感介质使得神经敏感性发生的变化等等一系列的细胞内部反应。而这些反应会影响角化细胞的增殖和分化，使得皮肤屏障不完整，进而皮肤对外界的影响因素敏感性增强，也进一步的促进敏感肌的形成。
敏感肌形成以后，在生活和护肤过程中避免炎症的形成就显得尤为重要。
如无炎饮食。建议多吃一些水果蔬菜，清淡饮食。要知道很多的水果蔬菜之中都含有丰富的氧*基，通过食用这些果蔬能够帮助我们更好的预防炎症的发生。
保证睡眠充足。良好的睡眠也是预防疾病的重要手段，一般来说，每天睡眠时间最好保持在6至7个小时最好，少于六小时的，会导致身体免疫机能下降，更容易引起炎症。
经常喝水。多喝水有利于排除体内废弃物，女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足，很容易导致皮肤炎症。
注意防护。不要长期暴露于空气污染、化学品、二手烟环境下，雾霾天尽量减少户外活动，防止外源性感染。
另外，在选择护肤产品时，可以选择一些带有天然植物消炎成分的护肤品，例如金银花、杜鹃花、梅片、蒲公英等等。
针对敏感肌护肤品，用过的这些产品来说，特别推荐含有梅片成分的护肤品，国内也有一家做得不错，某宝上或者微信搜索梅片洗面奶，梅片嫩肤水可以找找看。
特别安利梅片成分的护肤品，因为查询过很多成分，梅片这个成分又叫天然冰片，药典上记载使用了上千年，是一种传统而珍稀的中药材，是天然的抗生素，有抗菌消炎、去腐生肌、赋活新生等功效，很多内服的药都在使用安全性很高，推荐试试。