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要想练好听力，首先是要选择适当的语音材料。什么样的语音材料才算“适当”呢？我认为，要注意以下四点：第一，所选语音材料必须地道、原汁原味；也就是说，你听到的声音，必须出自以英语为母语的人之口。听力训练就好比军事演习，场景越贴近实战，训练效果就越好。同时，坚持听纯正的口音、地道的表达也会对自己的发音和口语有积极的帮助。第二，所选语音材料应尽可能包罗万象，涵盖不同领域、不同话题，既要有正式用语，又要有日常会话，绝对不能只听新闻英语。第三，所选语音材料的难度应在自己的能力范围之内，当把这些语音转化为文字后，你应该能基本读懂。如果读不懂，换一段简单点的，否则，你恐怕要白白浪费时间。只有循序渐进，逐步加大难度，才能获得实质性的提高。第四，所选语音材料最好是正常语速。有人练听力喜欢从VOA慢速英语开始，我倒觉得大可不必，只要难度在你能力范围之内，完全可以大胆直接听原速。事实上，我更希望说话人语速飞快，这就好比跟比你跑得快的人赛跑更容易提高一样。
有了语音材料，应该怎样去听呢？你有两种选择：一种是利用零碎时间，如吃饭时、打扫清洁时、睡觉时等，在轻松愉快的氛围中随意地听。这种听法要求你连贯地、不重复地听取大量语音材料，不需要听懂每一句话，只需听个大概就行。另一种是抽出一段专门的时间，集中精力全神贯注地去听。这种听法不要求你听太多的内容，但务必要听懂每一句话，把握每一个细节。由于我们与生俱来的惰性，大多数人会选择前者。一边享受美食，一边练听力，一举两得嘛，何必非要绷紧神经，绞尽脑汁地去听呢。起初，我也这么想，可后来实践证明，这种做法效果并不理想。我发现自己很难做到一心二用，当我吃饭时、打扫清洁时，我会一门心思扑在这件事上，至于收音机里讲了些什么，我是一概听不进去的。如果是睡觉时听，又往往听不了几句就会进入梦乡（这个问题医学家最好研究一下，省得费力去研制什么安眠药）。相比之下，后一种听法虽然难度很大，实施过程十分痛苦，但只要咬牙坚持，将会在短时间内收到十分显著的效果。我是这样做的：选定一段语音材料，先完整地听一遍，尽量听懂主要意思，然后再逐句反复播放，必须听懂每一个单词，一遍不行十遍，十遍不行一百遍，直到听懂为止。总之，听力训练没有什么捷径可走，我奉劝各位朋友不要贪图一时安逸而使自己的水平长期徘徊不前，正所谓“长痛不如短痛”，只有下定决心，不怕吃苦，才能有大的收获。
本文选自：布克土豆的新浪博客
作者：刘丹—知名英语教育专家，英语畅销书《漫话英语语法》作者！
听真题，一遍又一遍的听，不要认为做过听过，再回过头听就没意义了，这种想法是错的，就得一遍遍的听。。。我倒是不赞成一定要边听边默写全文，因为这样起效不快，且这种方法只有对“独白”才能实施，对于对话，根本不方便听默。。如果说有条件，我还是觉得你可以去智赢国际看看参加一下培训。。。建议，就用电脑上的播放软件一遍遍的听，但是要越来越加速，一开始可以正常听，后来可以让播放器加速至1.2到1.5，速度越来越快，虽然加速了后的声音有点失真、别扭，但用加速了的听力来反复听并做题效果很好，是想，平时你都用1.4（比如）的速度做的听力，并且习惯了，考试的时候用的是常速，你会觉得怎么听力好慢，每个字都听得清，会很轻松的
雅思听力8.5，这里介绍下经验～听剑桥系列，剑四到七，一共是十六套，可以考虑每套题做两遍。第一遍用铅笔写完擦。做的时候一气呵成，然后对答案，把做错的题圈出来，再单听错的题，听完再对答案，直到听出正确答案。