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以ThinkPad X61为例，登录官网，在左侧输入主机7位型号，然后就打开了下载页。要进行光盘升级，则点击BIOS中的第一个：BIOS升级程序。
打开程序下载页面后，点击程序即可下载。
运行bios升级程序安装包。
程序打开后，点击：Next。
请查看协议，并选择是否接受，然后点击：Next。
解压缩bios升级程序到默认路径。
解压缩过程，点击：完成。
打开解压缩后的路径，如C:\DRIVERS\FLASH\7NUJ19US 双击其中的WINUPTP文件执行升级程序。
选择第一项，升级BIOS。
提示确定安装好电池并连接好电源适配器。
在升级过程中请不要断电，否则会造成无法修复的损坏。
开始升级过程。
升级成功，提示重新启动计算机，点击yes。
重启电脑后，正常情况下BIOS就刷新完毕了!