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经常吃三文鱼有什么好处
发布于2021-12-18 18:53:08
能增加体质吗?或者其他好处
4
个回答
网友回答
2021-12-18
1、三文鱼中含有丰富的
不饱和脂肪酸
,能有效降低血脂和血胆固醇,防治
心血管疾病
,增强脑功能、防治
老年痴呆
和预防视力减退的功效; 2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等
慢性疾病
的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。 3、富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。
网友回答
2021-12-18
经常吃三文鱼有什么好处 三文鱼(salmon)也叫撒蒙鱼或萨门鱼,是一种生长在加拿大、挪威、日本和美国等高纬度地区的冷水鱼类。 三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,近年来成了家庭餐桌上的美味佳肴。不仅如此,三文鱼还具有很高的营养价值。 三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。 在所有鱼类中,三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克),营养学研究证明,omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率,还对关节炎、乳腺癌等慢性病有益处,对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。
网友回答
2021-12-18
经常吃三文鱼要看怎么吃,熟吃可以补充蛋白质和脂肪、少量维生素,生吃一般可以补充疾病。鱼类体内各种病菌繁多,若不经较高温度就会在人体内泛滥,吃后患病悔之晚矣。
网友回答
2021-12-18
对眼睛很好哦
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