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少油少盐吧 已清淡干净饮食为主 我个人觉得。
痛风高血压的病人饮食要低盐、低脂、低嘌呤、清淡、低热量、低胆固醇、低动物脂肪为主，目的是维持足够营养的同时降低血脂和尿酸的水平。
第一要减少钠盐的摄入，每天摄入的钠盐要低于六克，动物内脏、鱼籽、软体动物比如鱿鱼、八带鱼以及贝壳类的海产品，含胆固醇以及嘌呤都比较多，要限制。
第二要少食多餐，不要过饱，不要暴饮暴食，饱餐能够使血管舒张调节功能降低，引起血压波动。另外烟酒、浓茶、咖啡、这些刺激性的食物要避免。
第三建议清淡、含丰富维生素和植物蛋白的饮食，减少饱和脂肪酸、胆固醇及含糖物质的摄入，尽量使用花生油豆油等等，避免动物油类。