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1、暴饮暴食
现在生活节奏快，有些人常常因为工作学习，导致来不及吃早饭，而中午因为太饿常常会吃的太饱。这种不良的饮食习惯会损伤脾气，引发脾虚。
2、爱吃冷饮
冷饮是大人孩子都喜欢的食物，尤其是夏天，天气炎热，吃点冷饮能让体内温度下降，带来舒适的感觉。殊不知这种现象会使脾胃受到伤害，引发脾虚。
3、经常食用甜食
甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。
4、情绪不稳定，易怒暴躁
日常生活中，生活工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪的不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。
5、久坐
中医上认为，久坐伤肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成为常态，有些人在电脑前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，对脾胃的伤害严重，长时间不加以改善，就会引发脾虚的产生